痩せにくい50歳からのダイエット/1ヵ月で1KG痩せる！

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はじめまして。50歳を過ぎたころから、痩せにくくなった敦子です。

さあ、痩せるぞとブログを始めたころは、もっと簡単に痩せられると
ダイエットをなめていました。
ところが、痩せるどころか、徐々に増えてしまった体重と体脂肪、、、。
​あまかったです（涙）。

3か月に1回、内科の定期診察を受けています。
​コレステロール値、HbA1c（ヘモグロビンA1c）​、中性脂肪をチェックです。

​H29.6月に受けたメタボ検診の結果がこれです。
​→悪玉コレステロール（LDL）　169　　(基準値　60～119)
　HbA1c（ヘモグロビンA1c）​　6.1　　（基準値　5.5以下）
​　中性脂肪　　　　　　　　　　131　　（30～149）

誰が見ても、まずいです（涙）。

​この検診の結果を持って、ドキドキしながら主治医の検診を受けました。（H29.10月）

​「この数値だと、薬物治療を考えないといけませんね。
今日の検査結果を見て、決めましょう。」

ついに、薬物治療（涙）。
​
​血液検査を受け、再び、診察室へ呼ばれました。

「意外な結果が出ました。」と主治医に言われ、
​見せられた結果です。

​→悪玉コレステロール（LDL）　121　　(基準値　60～119)
　HbA1c（ヘモグロビンA1c）​　5.9　　（基準値　5.5以下）

​なんと、大幅に改善していました！
まだ基準値には、入っていませんが、薬を飲むほどではないそうです。

しかし、主治医から
「中性脂肪がひどい！258です。」
​と、注意が！

何やら、主治医がメモを書き始めたのですが、

​・揚げ物が好き
・運動不足
​・夜遅くに、何かを食べてる。
​・お菓子が好き

こんなメモを渡されました。

私の行動を見ているの？
すっかり、見透かされていました。

「中性脂肪は、食生活を正しくすれば、1週間で改善できますから、
次の検診まで、がんばりましょう！」と、主治医のありがたいお言葉です。

​次回の診察は、1月の予定です。
​今度こそ、何とかします！
しかも、体重を落とすだけでなく、中性脂肪を落とします！

今の体重　　61.1KG

目標は、1ヵ月で1KG減！
​1週間で、500ℊ減らすようにします。

無理な目標をたてても、挫折してしまいそうなので、
なんとか、できそうな無理のない目標です。

​これなら、なんとかいけそうですよね！

これからの、ブログは、

計るだけダイエット
糖質制限レシピ
​コレステロール値改善レシピ

​を中心に書いていこうと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。