50歳を過ぎると痩せにくくなってきます。できない目標をたてずに、無理なくダイエットをするのが、50歳からのダイエットです。中性脂肪、コレステロール値、血糖値を改善するレシピを紹介していますので、まずは、食生活を見直してみましょう。
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ダイエット方法

別腹のおそろしい正体!科学的に証明されました。

おはようございます! 昨夜、夕飯を食べ終わってから、テレビを見ていたら おいしそうなスウィーツがいっぱい出てきました。     ダイエット中の私と夫、 指をくわえて、「おいしそう!食べたい!」 夕飯を …

睡眠不足だと太る?4時間以下の睡眠だと73%が肥満?

おはようございます! 私は、寝る直前に布団の中で、本を読みます。 それも、ちょっと難しい本です。 そうすると、ぐぐっ~と、眠くなってすぐに眠れます(-_-)zzz 失敗すると、本に顔をうずめて熟睡してしまうので、寝るタイ …

へそ周りが90㎝以上の方/メタボリックシンドロームかも?

女性には、痩せやすい時期があるのを知っていますか?   排卵から月経前までの黄体期には、からだが水分をためようとして、 太りがちになります。 それは、その時期に多く分泌されているプロゲステロンの影響です。 &n …

内緒で、エステのお試しに行ってきました。

おはようございます(*^_^*) お友達にすすめられて、エステのお試しに行ってきました。 とおちゃんに言ったら、 「無駄遣いをするな!」と怒られそうなので、内緒です。 まず、簡単なアンケートに答えて、ゲルマ温浴を20分。 …

計るだけダイエット継続中♪

おはようございます! 久しぶりの更新になりました。相変わらず、計るだけダイエットも継続していますが、 3kgほど痩せてから停滞気味です。 スーパー銭湯へのランニング後は、ピーク時より、4kgほど落ちていますが、油断すると …

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