50歳を過ぎると痩せにくくなってきます。できない目標をたてずに、無理なくダイエットをするのが、50歳からのダイエットです。中性脂肪、コレステロール値、血糖値を改善するレシピを紹介していますので、まずは、食生活を見直してみましょう。
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月別アーカイブ: 2017年12月

食べる順番をかえるだけで痩せる!タニタのダイエットを学ぶ

昨日、今年最後の忘年会でした。 食べ放題、飲み放題の禁断のコースです。(苦笑) しかも2次会は、飲み放題のカラオケ! 見事に体重増加です。(涙) さて、今日は、食事の食べる順番を工夫することで ダイエット効果があるという …

へそ周りが90㎝以上の方/メタボリックシンドロームかも?

女性には、痩せやすい時期があるのを知っていますか?   排卵から月経前までの黄体期には、からだが水分をためようとして、 太りがちになります。 それは、その時期に多く分泌されているプロゲステロンの影響です。 &n …

タニタの食事の取り方/カロリー制限だけじゃダメ!

ダイエットでは、食事の取り方が重要になります。 食事制限をされる方も多いと思いますが、 極端な食事制限で、一時的に体重は減りますが、 これは、まちがっています! やせたのではなく、「やつれている」状態です。 基礎代謝が低 …