運動でダイエット

こんにちは。足首の骨折、4日目の敦子です。家の中でも、松葉杖を使っているので、だいぶ松葉杖を使うのが上手になりました。（笑）でも、余計な力を使うのか、腹筋と腕の筋肉が痛いです。これも、筋トレになるのだろうか？さ …

こんにちは(*^_^*) １週間前に、私の「はみ肉」の写真を公開しましたが、 NHKの「あさイチ」で紹介されていた３か所の筋トレを１週間やってみました。はたして、どれほどの効果があったでしょうか？左が１週間前で、右が …

こんにちは(*^_^*) 今朝のNHKの「あさイチ」見ましたか？「スゴ技Q　脇＆背中　”はみ肉”すっきり大作戦」をやっていたんです。思わず食い入るように、見てしまいました。３か所の筋肉を鍛え …

おはようございます(*^_^*) 今朝は、風もなく、ウォーキング、ランニング日和です♪ 今朝も、早くから、ダンベル、筋トレをしました。筋肉も脂肪もしっかりついています。スクワットでついた足の筋肉、ダンベルでついたた …