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こんにちは。足首の骨折、4日目の敦子です。家の中でも、松葉杖を使っているので、だいぶ松葉杖を使うのが上手になりました。（笑）でも、余計な力を使うのか、腹筋と腕の筋肉が痛いです。これも、筋トレになるのだろうか？さ …

新年、あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。そして、ダイエットの応援をよろしくお願いいたします。m(__)m 体重の変化を報告していませんでしたが、今朝の体重、62.1Kgでした。（涙） …

昨日、今年最後の忘年会でした。食べ放題、飲み放題の禁断のコースです。（苦笑）しかも2次会は、飲み放題のカラオケ！見事に体重増加です。（涙）さて、今日は、食事の食べる順番を工夫することでダイエット効果があるという …

ダイエットでは、食事の取り方が重要になります。食事制限をされる方も多いと思いますが、極端な食事制限で、一時的に体重は減りますが、これは、まちがっています！やせたのではなく、「やつれている」状態です。基礎代謝が低 …