おはようございます。
ブログの更新もさぼり、ダイエットも大きな変化もなく、日々過ごしていました。
そんな私ですが、生活習慣病予防検診の結果が出ました。
予測はしていたのですが、コレステロール値が昨年より、悪化していました。
悪玉コレステロールは、161から191に
善玉コレステロールは、58から64に上昇です。
悪いことに、中性脂肪も97から123へ増えてました。
もちろん、要精密検査の判定です。
泣く泣く、内科を受診しました。
ドクターに、
「もう一度、血液検査を受けてみますか？
数値が改善されていなければ、薬で治療ですよ。」と言われました。
検診を受けてから、1か月以上たっているので もう一度、血液検査を受けました。
再び、ドクターに診察に呼ばれましたら、以外な結果が！
「悪玉コレステロールが、131に減っているので、
薬はまだ飲まないで、運動と食事に気をつけて、様子をみましょう。
3か月後にまた来てください。」
なんと、60も減っていたんです！
思い当たることが一つだけあります。
夫が、やはり糖尿病と診断され、糖尿病外来で、二人で栄養指導を受けたんです。
1週間、何を食べたか表に記入して提出しなければなりません。
本を読んで、糖尿病にはどんな食事がいいか勉強しました。
夫は、栄養士さんから、お酒以外は、褒められました。
お酒も少しは、気をつけたみたいで、
今、体重は、73kgから67kgになり、キープしています。
そんな食生活を二人で、1か月続けたので、
私のコレステロール値にも 影響が出たのではと思います。
でも、私の場合は、体重は減らないんですよね。
やっぱり、更年期を過ぎると痩せにくいんですね。
次の検査は、お正月明けなので、
いつもの私だと、いつも一番体重が重くなる時期です。
あ～ぁ、ダイエットおせちを考えるしかないかなぁ(>_<)
そうそう、ドクターに 「揚げ物、油もの、卵が好きですか？」と聞かれ、
「好きです。」と答えるしかありませんでした。
やっぱり、揚げ物、油ものは、ダメなんですね(;_;)
これから、もっと控えて食べます。
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