おはようございます(*^_^*)
「計るだけダイエット」も7日目になりました。
さて、1週間でどれほど減ったでしょうか？
昨日、6日目でスタートラインの体重にもどってショックを受けてましたが、
なんと、なんと、昨日から５００ｇ減りました。
スタートから比べても、５００ｇ減ったことになります(^^)v
1日に、５０～１００ｇ減るのがいいので、理想的です！
休みの日は、50分前後、ランニングしているのですが
昨日は、がんばって1時間20分走りました。
そして、スーパー銭湯で1時間ゆっくりしたんです。
さらに、自分にご褒美♪
サラダ、から揚げ、餃子の食べ放題のお店でランチをとりました♪
サラダをたくさん食べてから、から揚げを3個と餃子を9個食べました(^^)v
ここでのポイントは、サラダを最初にたくさん食べてお腹を膨らませること。
こうすると、血糖値も上がりにくいし、食べすぎません。
今日は、お客様が4人いらっしゃるので、たくさん料理を作ります。
たぶん、私もいっぱい食べちゃうんだろうな^_^;
でも、帰りに車で駅まで送る予定なので、お酒は飲みません。
↑私用の飲み物です。
ノンアルコールのスパークリングワイン♪
気分だけでも、盛り上がらないとね(^.^)
でも、カロリー表示がない。
メルシャンのサイトを見ても書いてない！
飲みすぎないようにしなくちゃね。
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