おはようございます！
昨日は、天気が良かったので、７ｋｍ、ランニングしてきました。
７ｋｍぐらい走っても、体重が減らなくなった私(>_<）
知り合いの接骨医の先生に聞いたら
「身体が、慣れてしまったから、もっと走らないとだめだぁ。」と言われてしまった。
ほんまかいな(>_<)
さて、今日は、たらのお話です。
ちょっと寒くなると、鍋が食べたくなりますよね。
昨日も、スーパーでおいしそうなたらを売ってました。
たらって、良質なたんぱく質が多く、
脂質が少ないヘルシーな食材なんですよ。
多く含まれているビタミンＢ２は、皮膚や粘膜を保護するので
風邪の予防や肌荒れに効果があるとされているんです。
それに、ビタミンＢ２は、脂肪の分解にもかかわっているので、
ダイエットにもピッタリの食材ですよね。
私の強力な脂肪も分解してくれるかな？
たらこには、ビタミンD、ビタミンＢ１、ビタミンB２、ビタミン１２が含まれているので、
疲労回復、美肌、かぜ予防にも効果があるとされているんです！
たらこのおにぎりが食べたくなってきた！
「たらふく食う」 の 「たら」は、魚の「たら」からきていると言われています。
すごい食欲で、何でも食べるそうですよ。
私と一緒だ♪
