昨日、放送されたテレビ東京の「主治医が見つかる診療所」を見ましたか？
私にとって、深刻な内容でした。
もともと悪玉コレステロール値が高いのですが、私の場合、心筋梗塞のリスクが非常に高いそうです。
ＬＤＬ悪玉コレステロールとＨＤＬ善玉コレステロールの比、
「ＬＨ比」に問題があるそうです。
「ＬＨ比」というのは、ＬＤＬ悪玉コレステロール値を
ＨＤＬ善玉コレステロール値で割った数字の事で、
２.０以下が基準値で、それ以上は動脈硬化を起こしやすくなり、
２．５以上になると、心筋梗塞などのリスクが急増するそうです。
私、なんと、２.７！！！
真剣に、食生活を見直して、ダイエットしなくてはなりません！！！
番組で紹介されていた食材、ブロッコリー、大豆製品、もずくを、食べるぞ～！
そして、有酸素運動です！
今日も、走るぞ～！！！
そうそう、書き忘れてました。
少量のアルコールを飲む人と、一切お酒を飲まない人を比較すると、
少量のアルコールを飲む人の方が、善玉コレステロールが増えると言われているそうです。
日本酒なら０．７合以下、ビールなら中ジョッキ１杯以下、ワインならグラス１杯以下なので
ワインを夕飯の時に、飲んでみますね。
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