おはようございます(*^_^*)
昨日は、スーパー銭湯まで、50分ランニングしてきました。
銭湯で体重を測りましたが、
相変わらず、変わらず、ふぅ～とため息(>_<)
塩サウナとふつうのサウナに入っても、だめだぁ～。
でも、昨日、忘年会で、けっこう食べて、飲んだけど体重は増えてなかった。
ランニング効果かもしれない(^^)v
私の隣で、とおちゃん、二日酔いでつぶれてます。
あんだけ、ワインをがぶがぶ飲んでいたら、二日酔いになるよなぁ～。
そんな二日酔いの人におすすめの食材の紹介です。
それは、いかです。
いかは、低カロリーで良質のたんぱく質を含み、
更年期障害を予防し、頭痛や冷え症などを改善するビタミンＥ、
免疫力をつけて感染症を防ぐ亜鉛なども多く含まれています。
ここで注目するのは、タウリン！
タウリンは、血中のコレステロール値を下げ、血圧の上昇を抑え、
さらに、肝臓の機能を強化するとされています。
ずばり、二日酔いで疲れた肝臓をイカのタウリンで助けてあげるんです！
今まで、いかは、コレステロールが多いから、コレステロール値が高い人から敬遠されてましたが、
最近、いかに含まれるタウリンが、コレステロールを下げてくれるとわかったんですよ。
今日は、冷蔵庫にいかの塩辛があるので、とおちゃんに出してあげようかな。
いや、だめだ！
また、日本酒が飲みたくなるかもしれない(-"-)
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