昨日は、仕事が休みだったので、本棚の整理をしていました。
すると、ダイエット関係の本が出てくる、出てくる^_^;
その中で、気になった記事を今日は、紹介しますね。
伊達 友美さんのやせたい人は食べなさい―伊達式ダイエット成功メニュー集
これ、いい題名ですよね（*^_^*）
その本に
「朝にフルーツを摂りましょう」というページがあります。
その理由は、
①フルーツには、体を浄化する酵素が豊富
②体内の排泄と浄化が高まる朝に食べると、酵素のクレンジング効果がアップしやすい
③ビタミン、ミネラルの補給になるうえ、老化を防ぐ「抗酸化力」が高まる
そして、旬の国産のフルーツを選ぶのがポイントだそうです。
バナナ、パイナップル、カルフォルニア産のかんきつ類は、南国産なので、体を冷やすそうです。
冷え症の方は、国産の寒いところで採れたものを食べるのがいいそうですよ。
もう一つのポイントは、フルーツどうしの酵素がけんかするそうなので、
朝は、とくに1種類だけ食べてください。
とにかく、まず、朝にフルーツを1種類取り入れてみます！