おはようございます(*^_^*)
今日は、雪が降るのかなぁ～？
積もると自転車通勤の私は、やばいのです(>_<)
ここは、歩いてカロリーを消費しろってことかな^_^;
さて、皆さんは、カボチャの種は、捨ててますか？
えっ、捨ててる！
なんと、もったいない！
カボチャの種には、
リノール酸、タンパク質、ビタミンＢ１、Ｂ２、鉄分、ナイアシン、亜鉛、カリウム等
が含まれています。
私が注目するのは、リノール酸。
血液中のコレステロールを低下させてくれるんですよ。
コレステロールが高い私にぴったり！
とおちゃんが注目するのは、ナイアシン。
ナイアシンは、アルコールや二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを
分解するときに使われます。
だからといって、飲み過ぎはいかん(-"-)
わぁ、いいじゃん、いいじゃん！と食べ過ぎないでくださいね。
高たんばく、高エネルギーですから
カロリーをオーバーしちゃいます(>_<)
なんでも、適量です。
カボチャの種は、売ってますが、自分でも作れますよ♪
では、作り方です。
①種を洗って、わたを落とします。
②電子レンジで、１～２分加熱します。
（節電するなら、天日干しします。）
③フライパンで、ちょっと焦げ目がつくまで、炒ります。
これだけです(*^^)v
あとは、殻をむいて、お好みで塩などをふって食べてくださいね。
ダイエットの励みになるので、お手数をおかけしますが、
ポチっと、よろしくお願いいたします<(_ _)>
↓
にほんブログ村