おはようございます(*^_^*)
昨日は、お弁当を持っていかなかったので外食でした。
天津丼とギョーザのセットを食べました。
その結果、２００ｇ増えてました。
どうも、あのお店でお昼を食べると必ず、体重が増えてる(>_<)
でも、お店を見ると、ふらふらっと入ってしまうんだよね。
今日も、お弁当を作ってないので、誘惑に負けないようにするぞ！！！
さて、今日は、ダイエットにぴったりなタコのお話です。
タコには、タウリンがいっぱい含まれているんですよ。
タウリンは、イカなどの魚介類に多い成分で、
コレステロール値を下げる効果があります。
私は、悪玉コレステロール値が高いので、うれしい食材です。
血中コレステロールの増加を抑え、動脈硬化の予防、
肝機能の強化に効果があるとされています。
これは、忘年会シーズンにうれしいですね♪
他に含まれる栄養素は、
☆ビタミンB2
粘膜や皮膚のトラブルに効果 口内炎、肌荒れ
☆ナイアシン
血行をよくする 冷え症、頭痛
☆ビタミンE
血行をよくする 肩こり、頭痛、冷え症
しかも、タコは、低カロリーなんですよ♪
さぁ～、忘年会では、たこを肴にお酒を飲もう♪
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