おはようございます(*^_^*)

昨日は、お弁当を持っていかなかったので
新しくできたスーパーで昼食を買おうとお出かけしました。
しかし、またしても、太巻きずしが私を誘惑しました。

おいしそうな、太巻きずしがずらりと並んでいる。
どうしても食べたい3本を買ってしまいました。

その上、サラダも食べたくて、ポテトサラダ。
その上、デザートも食べたくて、シュークリーム。

皆さん、あきれてますね。私もあきれてます(>_<)

せめて、コーヒーではなく、お茶を飲みました。

でも、お茶の効果を調べてみたら、、、そんなに効果をのぞめませんでした(;_;)

お茶が体脂肪の低下に効果があるとされているのですが
肥満者の7割が3カ月で平均0、5kg程度の減量だったという研究報告があるそうです。

これだけなの???

やっぱり、食事に気をつけた方がいいですね^_^;

あと、お茶に含まれるカテキンなどのポリフェノールは、高い温度のほうが多く出るので
なるべく熱いお湯で入れるといいですよ。

今日は、お弁当持参です。
今日こそ、お菓子の誘惑に負けないぞ!!!

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