おはようございます！
一年中食欲がある敦子です(^^)v
風邪をひこうが、熱があろうが食欲があるんだな。
困ったもんです^_^;
食欲は、脳にある摂食中枢と満腹中枢によってコントロールされているんです。
血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が低下してくると
摂食中枢が反応して、食欲がわいてきます。
逆に、血糖値が空腹時の血糖値の約2倍になると
満腹中枢が反応して、食欲がなくなるんです。
また、感覚的に食欲も起こります。
雑誌のおいしそうな記事を見たり、
食べ物の話をすると
お腹が、「ぐぅ～」となることがありませんか？
食べ物の情報は、
口、耳、目、鼻などから大脳皮質（感覚の統合）に送られていきます。
おいしいという判断がされると
その情報が、摂食中枢に伝わり、食欲がわいてくるんですね。
では、どうしたら私のありあまる食欲を抑えるかです。
それには、「もう満腹なんだよ。」と満腹中枢に教えてあげればいいんです。
血糖値が上がるのは、ちょっと時間がかかるので（30分ぐらい）
その間に、まだまだお腹がすいていると思って食べ過ぎないことが大事。
つまり、よく噛んで、ゆっくり食べるのがいいですね。
こうすることによって、満腹感を得ることができ、
食べ過ぎを防げます(*^^)v
なぜ、敦子はそれができていないのか？
私、すご～く、早食いなんです^_^;
パパッとご飯を作って、ササッと食べちゃうんですよね。
そして、眠くなって、いねむりしてる(-_-)zzz
反省、反省、反省、、、。
よ～し、よく噛んで、ゆっくり食べるのだ！！！
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