おはようございます!

最近、私の脂肪は、必死に私にしがみついています(>_<)

これが「3kgの壁」ですね。

私の場合は、2kgです。
順調に減ってきたのに、ある時、パタって止まるんです。

なぜだぁ~!

その答えは、私の愛読書(笑)、

タニタのロハスなダイエットのすすめ に載っていました。

人間のからだは、急激な変化を嫌い、
からだの状態を保とうとする働きがあるそうです。

体重がどんどん減っていくというのは、
からだが危機感を感じて、「待った」をかけるそうです。
余計なおせっかいだ!

だから、時間をかけて、ゆっくり減らしていくと
停滞期が少ないと言われているんですね。

停滞期に入ると、あせりますけど
この時期、食事に気をつけながら
運動をしたり、筋トレをするのがいいんですよ。

運動や、筋トレで筋肉が増えて
基礎代謝も上がってくるので、また、体重が減ってくるのを待ちましょう♪

私は、朝、ダンベル運動と筋トレをやっているんですよ。
それなのに、それなのに、、、(;_;)

やっぱり、食べすぎなんだね^_^;

今日の記事は、かわいそう!と思っていただけましたら
ぽちっと、よろしくお願いいたします。

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