おはようございます!
最近、私の脂肪は、必死に私にしがみついています(>_<)
これが「3kgの壁」ですね。
私の場合は、2kgです。
順調に減ってきたのに、ある時、パタって止まるんです。
なぜだぁ~!
その答えは、私の愛読書(笑)、
タニタのロハスなダイエットのすすめ に載っていました。
人間のからだは、急激な変化を嫌い、
からだの状態を保とうとする働きがあるそうです。
体重がどんどん減っていくというのは、
からだが危機感を感じて、「待った」をかけるそうです。
余計なおせっかいだ!
だから、時間をかけて、ゆっくり減らしていくと
停滞期が少ないと言われているんですね。
停滞期に入ると、あせりますけど
この時期、食事に気をつけながら
運動をしたり、筋トレをするのがいいんですよ。
運動や、筋トレで筋肉が増えて
基礎代謝も上がってくるので、また、体重が減ってくるのを待ちましょう♪
私は、朝、ダンベル運動と筋トレをやっているんですよ。
それなのに、それなのに、、、(;_;)
やっぱり、食べすぎなんだね^_^;
今日の記事は、かわいそう!と思っていただけましたら
ぽちっと、よろしくお願いいたします。